ダイエットにもメンタルは大事

こんにちは、

ディフォンス旭川の栗栖です。

 

私はディフォンス旭川でパーソナルトレーナーをしておりますが、

 

トレーナーになる前は今よりも10キロ太っていました。

 

痩せる前は、何度もダイエットをしようと色々試しては、失敗をしていました。

 

外食続き体重がで増えてしまったため、外食を止めました。

体重は1週間で2kg程減りましたが、また外食をすれば増えてしまいました。

 

他には、プロテイン置き換えダイエットもしました。

結果は同様で、一時的に体重は減りますが、また食べれば元に戻ることを繰り返していました。

 

「何をしても痩せないんだー、

私ってダメな人間なんだ…

このまま太ったままか…

着たかった服も着れず、

大きいサイズの服を着ていくしかないのか…」

 

と思っていました。

 

この頃の私はネガティブな考えが多かったです。

 

「ダイエットやるぞー!

よし、明日から炭水化物を減らして、

お弁当は自分で作って、お菓子も減らしてやっていくぞ!」

など、前向きにダイエットに向き合うことができませんでした。

 

ネガティブに思い始めると、

私は決まって、

「どうせ、何をやっても減らないんだから、

好きなもの食べてしまえ!

ダイエットは明日からだ!!」

と、お決まりの「ダイエットは明日から」と言い訳をし、

今の自分を変えることはしませんでした。

 

ある日、私はダイエットに成功することができました。

 

ダイエット成功のポイントは メンタル でした。

 

「何をやっても成功しない、だから今の自分を変えない」

と思い続けているうちは、

本当に何をやっても成功しませんでした。

 

ですが、

 

ダイエット法を変えると、私は見事3ヶ月で10kg痩せることができました。

 

こちらは私のビフォーアフター写真です。

↓↓↓

 

体重が動き始めるととても楽しく、

ネガティブに思っていた自分が嘘のように、

体重を減らそうと行動を起こし始めたのです。

 

「何をやっても成功しない、だから今の自分を変えない」

と思っていた私は、

「もしかしたら、この方法なら自分を変えることができるかもしれない」

という考えを自分の中に入れることで、

ダイエットの成功を手にすることができました。

 

全ては思い込みでした。

私は成功しないと思いこんでいたのです。

 

過去の私は、

ダイエットの成功を引き寄せることができませんでした。

 

よく、スポーツ選手も、

体を理想通り動かすためには、メンタルが大事、

とメンタルコーチなどを付けていることを聞いたことはありませんか?

 

自分の種目であるスポーツのコーチとは別に、です。

 

それだけメンタルは重要視されています。

 

私も学生時代、部活動の練習前に成功する自分を思い浮かべ、

自分はできる、

とイメージトレーニングをしました。

 

これもメンタルを整える一つの方法です。

 

恋愛も、メンタルが大事です。

 

自分に自信がない、

自分は幸せになる資格がない、

裏切られるのが怖い、

痩せないと恋愛をしてはいけない、

自分のことなんて好きになってくれる訳がない、

 

などと思ってしまうと、全部その通りになってしまいます。

 

全ては思い込んでその事実を引き寄せてしまっています。

 

ダイエットも思い込みで結果を引き寄せる!

 

時間がないからトレーニングができない。

食べることを我慢できないから食事制限ができない。

自分は何をしても痩せることができない。

 

これらも思い込みです。

 

思いこんでしまうとそれが事実となって引き寄せてしまいます。

 

ダイエットもそれらと同じで、メンタルは大事です。

 

私も思い込みを疑い、

メンタルを変えて、

成功しています。

 

メンタルを変えてから

私の体がそれに向かい、

一気に動きました。

 

成功へ向かうために、

今のメンタルを変える方法は簡単です。

 

その方法は次回お話しますね。

 

次回の記事をお待ち下さい。

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