こんにちは、

ディフォンス旭川の栗栖です。

 

私はディフォンス旭川でパーソナルトレーナーをしておりますが、

 

トレーナーになる前は今よりも10キロ太っていました。

 

痩せる前は、何度もダイエットをしようと色々試しては、失敗をしていました。

 

外食続き体重がで増えてしまったため、外食を止めました。

体重は1週間で2kg程減りましたが、また外食をすれば増えてしまいました。

 

他には、プロテイン置き換えダイエットもしました。

結果は同様で、一時的に体重は減りますが、また食べれば元に戻ることを繰り返していました。

 

「何をしても痩せないんだー、

私ってダメな人間なんだ…

このまま太ったままか…

着たかった服も着れず、

大きいサイズの服を着ていくしかないのか…」

 

と思っていました。

 

この頃の私はネガティブな考えが多かったです。

 

「ダイエットやるぞー!

よし、明日から炭水化物を減らして、

お弁当は自分で作って、お菓子も減らしてやっていくぞ!」

など、前向きにダイエットに向き合うことができませんでした。

 

ネガティブに思い始めると、

私は決まって、

「どうせ、何をやっても減らないんだから、

好きなもの食べてしまえ!

ダイエットは明日からだ!!」

と、お決まりの「ダイエットは明日から」と言い訳をし、

今の自分を変えることはしませんでした。

 

ある日、私はダイエットに成功することができました。

 

ダイエット成功のポイントは メンタル でした。

 

「何をやっても成功しない、だから今の自分を変えない」

と思い続けているうちは、

本当に何をやっても成功しませんでした。

 

ですが、

 

ダイエット法を変えると、私は見事3ヶ月で10kg痩せることができました。

 

こちらは私のビフォーアフター写真です。

↓↓↓

 

体重が動き始めるととても楽しく、

ネガティブに思っていた自分が嘘のように、

体重を減らそうと行動を起こし始めたのです。

 

「何をやっても成功しない、だから今の自分を変えない」

と思っていた私は、

「もしかしたら、この方法なら自分を変えることができるかもしれない」

という考えを自分の中に入れることで、

ダイエットの成功を手にすることができました。

 

全ては思い込みでした。

私は成功しないと思いこんでいたのです。

 

過去の私は、

ダイエットの成功を引き寄せることができませんでした。

 

よく、スポーツ選手も、

体を理想通り動かすためには、メンタルが大事、

とメンタルコーチなどを付けていることを聞いたことはありませんか?

 

自分の種目であるスポーツのコーチとは別に、です。

 

それだけメンタルは重要視されています。

 

私も学生時代、部活動の練習前に成功する自分を思い浮かべ、

自分はできる、

とイメージトレーニングをしました。

 

これもメンタルを整える一つの方法です。

 

恋愛も、メンタルが大事です。

 

自分に自信がない、

自分は幸せになる資格がない、

裏切られるのが怖い、

痩せないと恋愛をしてはいけない、

自分のことなんて好きになってくれる訳がない、

 

などと思ってしまうと、全部その通りになってしまいます。

 

全ては思い込んでその事実を引き寄せてしまっています。

 

ダイエットも思い込みで結果を引き寄せる!

 

時間がないからトレーニングができない。

食べることを我慢できないから食事制限ができない。

自分は何をしても痩せることができない。

 

これらも思い込みです。

 

思いこんでしまうとそれが事実となって引き寄せてしまいます。

 

ダイエットもそれらと同じで、メンタルは大事です。

 

私も思い込みを疑い、

メンタルを変えて、

成功しています。

 

メンタルを変えてから

私の体がそれに向かい、

一気に動きました。

 

成功へ向かうために、

今のメンタルを変える方法は簡単です。

 

その方法は次回お話しますね。

 

次回の記事をお待ち下さい。

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