こんにちは、
ディフォンス旭川の栗栖です。
私はディフォンス旭川でパーソナルトレーナーをしておりますが、
トレーナーになる前は今よりも10キロ太っていました。
痩せる前は、何度もダイエットをしようと色々試しては、失敗をしていました。
外食続き体重がで増えてしまったため、外食を止めました。
体重は1週間で2kg程減りましたが、また外食をすれば増えてしまいました。
他には、プロテイン置き換えダイエットもしました。
結果は同様で、一時的に体重は減りますが、また食べれば元に戻ることを繰り返していました。
「何をしても痩せないんだー、
私ってダメな人間なんだ…
このまま太ったままか…
着たかった服も着れず、
大きいサイズの服を着ていくしかないのか…」
と思っていました。
この頃の私はネガティブな考えが多かったです。
「ダイエットやるぞー！
よし、明日から炭水化物を減らして、
お弁当は自分で作って、お菓子も減らしてやっていくぞ！」
など、前向きにダイエットに向き合うことができませんでした。
ネガティブに思い始めると、
私は決まって、
「どうせ、何をやっても減らないんだから、
好きなもの食べてしまえ！
ダイエットは明日からだ！！」
と、お決まりの「ダイエットは明日から」と言い訳をし、
今の自分を変えることはしませんでした。
ある日、私はダイエットに成功することができました。
ダイエット成功のポイントは メンタル でした。
「何をやっても成功しない、だから今の自分を変えない」
と思い続けているうちは、
本当に何をやっても成功しませんでした。
ですが、
ダイエット法を変えると、私は見事3ヶ月で10kg痩せることができました。
こちらは私のビフォーアフター写真です。
↓↓↓
体重が動き始めるととても楽しく、
ネガティブに思っていた自分が嘘のように、
体重を減らそうと行動を起こし始めたのです。
「何をやっても成功しない、だから今の自分を変えない」
と思っていた私は、
「もしかしたら、この方法なら自分を変えることができるかもしれない」
という考えを自分の中に入れることで、
ダイエットの成功を手にすることができました。
全ては思い込みでした。
私は成功しないと思いこんでいたのです。
過去の私は、
ダイエットの成功を引き寄せることができませんでした。
よく、スポーツ選手も、
体を理想通り動かすためには、メンタルが大事、
とメンタルコーチなどを付けていることを聞いたことはありませんか？
自分の種目であるスポーツのコーチとは別に、です。
それだけメンタルは重要視されています。
私も学生時代、部活動の練習前に成功する自分を思い浮かべ、
自分はできる、
とイメージトレーニングをしました。
これもメンタルを整える一つの方法です。
恋愛も、メンタルが大事です。
自分に自信がない、
自分は幸せになる資格がない、
裏切られるのが怖い、
痩せないと恋愛をしてはいけない、
自分のことなんて好きになってくれる訳がない、
などと思ってしまうと、全部その通りになってしまいます。
全ては思い込んでその事実を引き寄せてしまっています。
ダイエットも思い込みで結果を引き寄せる！
時間がないからトレーニングができない。
食べることを我慢できないから食事制限ができない。
自分は何をしても痩せることができない。
これらも思い込みです。
思いこんでしまうとそれが事実となって引き寄せてしまいます。
ダイエットもそれらと同じで、メンタルは大事です。
私も思い込みを疑い、
メンタルを変えて、
成功しています。
メンタルを変えてから
私の体がそれに向かい、
一気に動きました。
成功へ向かうために、
今のメンタルを変える方法は簡単です。
その方法は次回お話しますね。
次回の記事をお待ち下さい。
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